domenica 16 novembre 2008

Bogogno trasfertà utile....










Di sicuro questo fine settimana non mi sono annoiatto...sabata mattina di buon' ora partenza verso rovereto preso al ''volo ''alla stazione dei treni e Giuliano ''battoc'' e poi cambiati allo stadio quercia abbiamo fatto una sgambata di un 40' di minuti con un po di allunghi finali giusto per testare le gambe in previsione di oggi,ricambiati siamo passatti dal negozio per ritirare i premi che lo sponsor tecnico(Diadora) ci ha mandato per il nostro Cross di domenica ,caricati in macchima e fermati a mangiare un pezzo di pizza al taglio abbiamo aspettato i nostri compagni di trasferta la mia compagnia di squadra federica un ragazza di 31 anni che ha iniziato a correre seguita dal mia allenatore quest'anno a gennaio e a settembre alla maratona del garda ha fatto seconda in 2h48'..lo scorso anno aveva fatto 3h01'sempre al garda,della serie non è vero che in italia non ci sono più giovani che non hanno voglia di fare fatica...è che forse non funziona qualcosa a livello di reclutamento o tecnico...,e il suo ragazzo alex, non che nostro masso fisioterapistà sia mio che di giuliano che quest'estate ci ha curato la nostra lesione del tendine senza di lui non so come avremmo fatto!Se siamo di nuovo a macinare km lo dobbiamo anche a lui..Partiti attorno alle 14 direzione Bogogno (no) con qualche tappa in autostrada siamo arrivati attorno alle 18 ,nemmeno il tempo di una doccia e via a cena con gli amici organizzattori della gara e qualche altro atleta.La seratà è passatta via molto veloce e direi piacevole sì è parlato un po di tutto e di più...Questa mattina ci siamo svegliati ad un ora ''decente'' la gara era infatti alle 9.45 e noi eravamo a 5 ' di macchina quindi abbiamo fatto tutto con calma ,comunque alle 8emezza avevamo già il numero sulle canottiere...nel fare riscaldamento ho ben sentito che le gambe non erano belle o meglio le sentivo pesanti il lavoro duro di giovedi non lo avevo digerito sopratutto le cosce indolenzite mi preuccupavano,la sorpresa però veniva dal percorso non era più di 10km ma 11km ma è che apparte il primo km un po piatto il resto era tutto un sali e scendi con parte di sterratto e due salite micidiali una al 3km e l'altra prima del 5km non lunghe la prima 200m tosti la seconda più lunga 600m un pelo piu dolce ma che ripetute 2volte tutte due,la gara era in circuito di due giri, lasciavano il segno...Infatti le sensazione che ho avuto non sono state positive sui pezzi ''mangia bevi'' come dico io non riuscivo a trovare il ritmo invece sulle salite non avevo problemi anzi recuperavo su quelli davanti,davanti avevo anche le prime donne non lontane una 30'' di secondi alla fine ha vinto la maraoui italo/marocchina sulla Paterlini,39'00'' la prima 39''07 la seconda hanno corso forte su un percorso così duro alla media di 3'33''..3'34'' si puo tirare via di sicuro 5 o 6 secondi a km su un percoso piatto,io invece ho finito in 39'37'' ala media di 3'36'' che più o meno vale il tempo fatto a campegine su un percoso piatto ,certo la non avevo davanti due donne ma quando si gareggià in condizioni non ottimali certe figure bisogna accettarle e metterle via.I mie compagni di trasfertà si sono difesi: giuliano era al rientro alle gare dopo 3 mesi ma sì è difeso bene è arrivatto 5 in 34'55 davanti a lui 4 africani ma anche dietro nei 15 ne ho contati tanti ,8,di sicuro puo solo che crescere ,la federica è arrivata 8 anche per lei è stata un esperienza positiva al esordio su queste distanze ha capito che l'atletica non è solo maratona...io che dire c'è poco da dire continuare sulla strada che ho intrapreso è il mimino sono convinto che frà qualche mese la musica sarà diversa...

4 commenti:

Danirunner ha detto...

Se avrai la pazienza di aspettarmi all'arrivo offro io, ciao e grazie per l'incoraggiamento.

GIAN CARLO ha detto...

Cioè Battocletti pur poco allenato ha fatto un tempo che vale quasi 3.00 al km sul piano ?
Mostruoso !
Poi pure tu non scherzi, ma già ti leggo umano !

guernaluigi ha detto...

@dani
magari ci si vede anche alla partenza...d

guernaluigi ha detto...

@gian
Dovrebbe aver corso a 3'10'' togliento 5'o 6'' a km per il percorso al momento vale 30'30''..30'20''su un 10km