Bell allenamento a campegime...

Finalmente il mio pc è tornato a casa funzionante e anche io sto tornando piano piano a funzionare.Domenica mattina sveglia di buon ora e mi son diretto in quel di Campegine(Reggioemilia) dove si svolgeva la 30°edizione della Marcia delle risorgive;obbiettivo correre la gara 10km piatti a un ritmo sotto i 3'40''..3'38.. anche 3'36'' in cuor mio speravo anche se ritmi in questo monento non ne stò facendo, solo corsa sedute di potenziamento e sprint in salità prevede i mio programma e qualche gara come medio tirato.Mi presento alle iscrizione di buon ora ritiro il pettorale e faccio a tempo a far due passi per sgranchirmi le gambe intanto mi guardo intorno per vedere sè c'è qualche faccia nota,uno lo noto subito c'è Stefano Baldini ,con un paio di compagni di squadra della corradini che iniziano il riscaldamento.Pure io faccio il riscaldamento un po piu lungo del solito giusto per mettere qualche km in piu nelle gambe;alle 9.15 si parte naturalmente baldini parte forte e vince anche bene in 29'52 facendo il record della gara a dir il vero non ho capito se ha fatto un test o un allenamento tirato quando l'ann intervistato io stavo facendo defa,io invece allo sparo cerco di beccare subito il ritmo mi accodo a un gruppetto mi metto in fondo e cerco di correre piu rilassatto possibile e con un occhio guardo anche la gara che stan facendo gli altri...e penso porca vacca potrei esserci anch'io li riconosco gente che ho battagliatto ancora e spero di farlo ancora..intanto passano i km e il gruppo si ingrossa sempre di piu,al 5km guardo il cronometro e vedo 17'20''e penso forse sto esagerando ma non sto facendo fatica continuo a rimanere nascosto in mezzo al gruppo siamo in 8,ma sento che il ritmo è un po sceso i mie compagni di avventura inziano ad guardarsi un po per la classifica,io non è che mi interessa più di tanto e decido al 7km di mettere fuori il mio muso dal gruppo e di tirare io in un attimo il gruppo si spacca e me ne porto dietro uno fino al 9km ,guardo il parziale 3'28'', ma sento le gambe un po indurirsi e mi da il cambio e mi dice che è dell'altra categoria,io non lo ascolto nemmeno ormai siamo quasi arrivatti sento lo spekar che mi nomina,il tipo lancia la volata io lo lascio andare ,aumento un po quando c'è il traguardo ma senza esagerare ,guardo l'orologio 34'52..(3'29'' media)...mi dico bravo gigi e penso che bello ritornar ad avere certe sensazioni,non avevo il cardio ma di sicuro non è stato un medio...magari i tecnici lo chiamano corto veloce,io lo chiamo allenamento tirato che da solo non riuscirei a fare di sicuro,magari se la prendevo come gara facevo un 30'' di meno ma dopo mi sarebbe rimasta nelle gambe per due o tre giorni invece così ieri sera le mie gambe non avevano problemi ho potuto fare il mio allenamento senza nessun dolore post gara...,non dico altro ma sto vedendo in lontanza la porta del tunel...